2022.08.08

■ひばり鍼灸整骨院のテーピングについて

【目次】
1.テーピングとは？整骨院で使う理由
2.テーピングの主な種類と特徴
　└ ホワイトテープ／キネシオテープ／KTテープ／自着テープ／アンダーラップ
3.テーピングの5つの主な役割
　└ 外傷予防／再発予防／悪化予防／痛みの緩和／フォーム矯正
4.テーピングに過度な期待をしないために
5.当院でのテーピング対応とご相談の流れ

【整骨院が解説】テーピングの種類と効果｜怪我予防・痛みの軽減に

1.テーピングとは？整骨院で使う理由

テーピングとは、関節や筋肉の保護・補助を目的とした専用テープを貼る施術です。当院では、スポーツ外傷や慢性的な関節トラブルに対応するため、様々な種類のテーピングを用いています。目的に応じて、筋肉の働きを助けたり、関節の安定性を高めたり、痛みを軽減したりと、多角的なアプローチが可能です。

2.テーピングの主な種類と特徴

当院では以下のようなテーピングを使い分けています。

• ホワイトテープ：固定力が高く、関節の動きを制限したい場合に使用。
• キネシオテープ：筋肉の動きをサポートし、血流やリンパの流れを促進。
• KTテープ：キネシオテープの高機能タイプ。耐久性・通気性に優れ、運動時に適しています。
• 自着テープ：自らの粘着力で固定。包帯のように使え、皮膚への刺激が少ないのが特徴。
• アンダーラップ：皮膚保護のために下地として使用するテープ。

  3.テーピングの5つの主な役割

（1）外傷予防
競技や生活の中で負担がかかりやすい部位を補強することで、ケガの発生を防ぎます。特に足首や膝、手首などへの使用が多いです。

（2）外傷の再発予防
一度傷めた部位は筋力や柔軟性が落ち、再びケガしやすい状態になります。テーピングによって保護と安定性を確保し、再発を防ぎます。また、テープによる“安心感”が精神的な支えになることもあります。

（3）悪化予防
炎症や腫れがある部位には固定・圧迫の効果を利用し、内出血や腫脹の悪化を防ぎます。

（4）痛みの緩和
関節や筋肉を安定させて動揺を防ぐことで、痛みを感じにくい状態を作ります。慢性痛にも有効です。

（5）フォームの矯正
誤った動作の癖や姿勢の乱れが原因でパフォーマンスが落ちている場合、テープの張力で正しい動作へと導く補助ができます。

4.テーピングに過度な期待は禁物

テーピングはあくまで「補助」であり、「治す」ものではありません。テープを貼っただけで痛みが消えるわけでも、ケガを100％防げるわけでもありません。正しい施術・リハビリ・トレーニングと併用して使うことで、はじめて最大限の効果を発揮します。

5.当院でのテーピング対応とご相談の流れ

ひばり鍼灸整骨院では、国家資格者が症状を見極めたうえで、最適なテーピング方法を提案します。スポーツに取り組む方からのご相談が多く、特に大事な試合の前などにご利用いただいています。料金は220円～1100円程度で、症状や使用するテープによって異なります。

• 初診時にしっかりと問診・評価を行います
• 症状や生活環境、競技の特性を考慮してテープを選定
• 貼り方の指導や、自宅での管理方法まで丁寧にサポート

必要に応じて、トレーニング指導や再発予防のアドバイスも行っています。気になる症状がある方は、早めのご相談がおすすめです。

ホットペッパーや公式LINEからも予約可能です。

▼ひばり鍼灸整骨院 相模原院
〒252-0216 神奈川県相模原市中央区清新1丁目6-1 ドゥ・セゾン 1階
TEL：042-810-0393
URL：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000602568/

参考文献：アスレティックリハビリテーションガイド

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