■筋肉痛について

当院では学生だけでなく40代～60代の多くの方がトレーニングを行っております。
翌日や翌々日に筋肉痛が起こり、『年だから筋肉痛が遅くなった』とおっしゃる方が
多く見受けられますがこれは少し誤解があるかもしれません。
血流量や代謝の問題など一説にはありますがはっきりとした因果関係は見出されておりません。
現在、有力な説は運動負荷の強度や種類によって
「早発性」か「遅発性」の違いが生まれるといったものがあります。
運動の際に筋肉の膜だけでなく筋繊維の炎症が引き起った場合に
痛みのタイムラグがあるのではないかとされています。
また筋肉を収縮したトレーニング（コンセントリック）より
引き延ばされて筋出力があった場合（エキセントリック）の方が遅発性筋痛を起こしやすいという報告もありますが
今後もまた新しい説が出てくるかもしれません。
いずれにせよ普段からトレーニングを行う事により
過度な筋肉痛を防止し怪我の予防にもなりますので日頃から少しずつ運動を取り入れて行ってください。
当院ではトレーニングやリハビリ、運動療法のご相談も承っております。
ご要望の際はお尋ねください。