2025.06.13

■相模原で自律神経を整えるために鍼灸院を探しているあなたへ

相模原で自律神経を整えるために鍼灸院を探しているあなたへ

目次

– 自律神経とは？その役割と乱れる原因
– 自律神経の乱れによる主な症状一覧
– 相模原で選ばれる理由：当院のアプローチ
– 自律神経に特化した鍼灸と手技
– 副交感神経を高める施術設計
– 首肩・背骨へのアプローチ
– 呼吸法と頭蓋リズムの調整
– よくあるお悩み別アプローチ
– 鍼灸院選びのポイント
– FAQ
– まとめ
– ご予約・お問い合わせ

仕事や家事、育児に追われる日々。「疲れているのに眠れない」「朝がつらい」「やる気が出ない」「季節の変わり目に体調を崩す」そんな悩みを抱えていませんか？
それはもしかすると、“自律神経の乱れ”が原因かもしれません。
相模原市内で、そんな不調を根本から改善したいと考えている方に向けて、今回は「自律神経と鍼灸の関係」「当院の施術方針」「具体的なアプローチ法」などを、画像と共にわかりやすくご紹介します。

自律神経ってなに？どんな役割があるの？
自律神経とは、私たちの意思とは無関係に体を調節してくれている神経です。主に「交感神経」と「副交感神経」の2種類があり、

・日中や緊張時に働くのが 交感神経
・休息やリラックス時に働くのが 副交感神経
この2つがバランスよく働くことで、呼吸・血流・内臓の働き・免疫機能などが維持されています。
しかし、ストレス・睡眠不足・不規則な生活・気圧変化などの影響でこのバランスが崩れると、心と体にさまざまな不調が現れてしまいます。

こんな症状、実は自律神経の乱れかもしれません

以下のような症状が思い当たる方は、自律神経の乱れを疑ってみてください。
・頭痛やめまいが頻繁にある
・夜なかなか寝付けない、眠りが浅い
・朝なかなか起きられない、日中もずっとだるい
・集中力が続かない、些細なことでイライラする
・季節の変わり目や天気の悪い日に体調が崩れる
これらは「身体の不調」だけでなく「心の不調」ともつながっており、特に子育て中の方や社会人に多く見られます。

相模原ひばり鍼灸整骨院のアプローチ

1. 鍼灸で副交感神経を高める

自律神経のバランスを整えるには「副交感神経」を高めることが重要です。そこで当院では、
・手足や耳、頭部にある副交感神経を活性化させるツボ
・自律神経の調整に関与する経絡（百会、神門、三陰交など）
を選び、優しく、痛みの少ない鍼灸施術を行っています。

2. 強すぎる刺激は避ける施術設計

筋肉に対して強い刺激の施術は避け、副交感神経が優位になるように終盤で調整することを重視しています。
鍼や手技は刺激が強すぎると、かえって交感神経が優位になり、反射的に身体が緊張してしまうことがあります。これにより、施術後のリラックス状態が長く続き、自然治癒力の発揮をサポートします。

3. 首肩や背骨の緊張をリリース

自律神経は背骨の中を通っており、首肩の緊張や姿勢の崩れが大きな影響を及ぼします。
・首肩の筋膜をやわらげることで、脳への血流を改善
・背骨のファシア（筋膜）リリースで神経の通りを整える
といったアプローチにより、「姿勢から神経を整える」ことも意識しています。

4. 頭蓋リズムの調整・呼吸誘導

頭蓋骨はわずかに動いており、そのリズムが自律神経にも深く関係しています。当院では、
・頭蓋リズムのゆらぎを調整する手技
・横隔膜や肋間筋に対する呼吸誘導
を行うことで、呼吸を整えながら神経の安定を促します。

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お悩み別の対策例

気圧による頭痛・不調

気圧の変化に敏感な方には、耳周囲のツボ（翳風・聴宮など）や後頭部のアプローチが効果的です。

不眠・寝つきの悪さ

交感神経が高ぶって眠れない方には、耳のツボ（神門）やお腹の温灸、優しい手技で副交感神経を優位に導きます。

倦怠感・起きられない朝

横隔膜と背骨まわりの調整＋呼吸指導で、自律神経の「ON/OFF」を切り替える力を取り戻します。

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よくある質問（FAQ）

Q：何回くらい通えばいいですか？
A：初回〜3回目までは週1回の施術をおすすめします。その後は体調に応じて月1〜2回のメンテナンスが理想です。
Q：痛くないですか？
A：当院の鍼は髪の毛ほどの細さで、痛みはほとんどありません。リラックスして受けられると好評です。
Q：女性スタッフはいますか？
A：はい、在籍しております。特に女性の患者様には安心してご利用いただいています。
Q：土日も診療していますか？
A：土日祝も営業しております（事前予約制）

まとめ：自律神経を整えることは、人生を整えること

「体の声に耳を傾ける」ことが、健康への第一歩です。

• 鍼灸は“神経のチューニング”
• 強すぎる刺激はNG、リラックスがカギ
• 首肩・頭蓋・呼吸・ツボ、あらゆる角度からサポート

自律神経の不調に悩んでいる方は、ぜひ一度、私たちにご相談ください。

ご予約・お問い合わせ

• ご予約は公式LINEやホットペッパービューティーからも可能です
• 相模原駅から徒歩◯分／駐車場あり／女性スタッフ在籍
• 土日祝営業／初回限定クーポンあり

心と体のバランスを整えることで、毎日がもっと軽く、楽しくなります。
あなたの一歩を、私たちが全力でサポートします。